ダイエットブログ テレビ見ながら脚が痩せる3つの方法｜運動が苦手でもOK
ダイエットをしている人から、特に多く聞く悩みがあります。「体重は少し落ちたのに脚は変わらない」「上半身は痩せたのに下半身だけ太い」「忙しくてトレーニング時間が取れない」そして多くの人が、こう思います。「脚痩せはキツい運動をしないと無理」ですが実は、脚は“使い方”さえ変えれば、日常の中で十分に変わる部位です。
むくみ解消
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ダイエットブログ 痩せる人の特徴3つ！体調を見てる理由とは｜“体重より大事な指標”の新常識
結論から言うと、痩せる人は「体重」ではなく「体調の変化」を毎日チェックしています。体調を見ている人ほど「挫折しにくく」「リバウンドしづらく」など、“理想のダイエットサイクル”を実現しています。この記事では、痩せる人の特徴3つと、なぜ体調を見ていると痩せるのかを初心者にもわかりやすく解説します。
ダイエットブログ 初心者必見！太る人の共通点？水分不足の理由3つ
結論から言うと、水分不足は「太る人の共通点」のひとつ です。しかも、ほとんどの人が自分の水分不足に気づいていません。「むくみやすい」「便秘が続く」など、これらの悩みの裏には、水不足による代謝エラー が潜んでいます。この記事では「太る人の共通点？水分不足の理由3つ」これらをわかりやすく解説します。
ダイエットブログ 💧むくみ女子必見！水太りを防ぐ3つの習慣｜初心者にもできるダイエット法
朝起きたら顔がパンパン、夕方になると脚が重い…そんな「むくみ体質」は、実は“水太り”が原因かもしれません。水太りとは、体の中に余分な水分や老廃物が溜まっている状態のこと。この記事では、初心者でもすぐに始められる「水太りを防ぐ3つの習慣」を、科学的根拠と日常のコツを交えて解説します✨
その他 お風呂前ストレッチで血行促進！3つの効果｜初心者にもわかるダイエットの秘密
お風呂に入る前にストレッチをすることで、体の血流がスムーズになり、冷えや疲れを改善しやすくなります。 「お風呂」だけよりも「お風呂＋ストレッチ」の方が健康にもダイエットにも効果的 なのです。お風呂前ストレッチは「短時間・簡単・効果大」の三拍子そろった習慣です。すぐに始められる健康＆ダイエット法といえるでしょう。
その他 生理前のむくみ対策！簡単に効く3つのコツ
生理前のむくみはホルモンバランスが原因なので、完全にゼロにするのは難しいですが、正しい対策をすれば軽くすることは可能です。毎日の習慣に取り入れやすい3つのコツで、体がスッキリして気分も楽になります。無理をせず、できることから始めるのが大切です。