むくみ対策

生理前のむくみはホルモンバランスが原因なので、完全にゼロにするのは難しいですが、正しい対策をすれば軽くすることは可能です。毎日の習慣に取り入れやすい3つのコツで、体がスッキリして気分も楽になります。無理をせず、できることから始めるのが大切です。

日々のデスクワークで同じ姿勢を続けていると、血流が滞り、むくみやすくなったり、代謝が落ちて脂肪が燃えにくくなったりします。そこでおすすめなのが「背伸び」。たった数十秒の簡単な動きで、全身の血流を促進し、筋肉のこわばりをほぐすことができます。