→ ダイエット デスクワーク中に効く背伸び術3選 ～むくみ改善・代謝アップの簡単ダイエット習慣～
日々のデスクワークで同じ姿勢を続けていると、血流が滞り、むくみやすくなったり、代謝が落ちて脂肪が燃えにくくなったりします。そこでおすすめなのが「背伸び」。たった数十秒の簡単な動きで、全身の血流を促進し、筋肉のこわばりをほぐすことができます。
ながら運動
→ ダイエット 
→ ダイエット テレビを見ながら痩せる3習慣 ～初心者でも楽しく続けられるカンタン代謝アップ法～
テレビを見ながらできるストレッチや簡単な運動は、ダイエット初心者でも無理なく続けられる効果的な方法です。特に「ながら運動」は日常生活に取り入れやすく、継続することで基礎代謝が上がり、脂肪燃焼しやすい体質をつくることができます。
→ ダイエット ズボラでもできる腸活運動3選
便秘やお腹の張りに悩んでいませんか？実は“運動不足”が原因かもしれません。でも、「運動なんてめんどう…」「ズボラだから続かない」—そんな方でも大丈夫！本記事では、ズボラでもできて毎日の腸の動きを助ける「腸活運動」を3つご紹介します。簡単・短時間・気持ちいい！をキーワードに、無理なく取り入れられる方法を解説します。
→ ダイエット ズボラOK！ながら運動習慣3選
「運動が続かない」「忙しくて時間がない」「正直、めんどくさい…」そんな方に朗報です！ダイエットは“頑張るもの”ではなく、“無理せず続けられる習慣”こそが成功の鍵。今回は、ズボラさんでもできる「バランスボールを使ったながら運動習慣」を3つご紹介します。イス代わりに使うだけで、気づいたら脂肪が燃える体に！
→ ダイエット 小さな習慣で大きな成果！1日5分でできるダイエット
「ダイエットを始めるぞ！」と意気込んでも、続けられずに挫折してしまう。そんな経験をしたことはありませんか？ダイエットが成功しない原因の一つは、最初から無理な目標を立ててしまうことです。たとえば、「毎日1時間の運動」「1か月で5kg減」など、ストイックな目標は短期間では効果が出ても、長続きせずリバウンドのリスクも高まります。