ダイエットブログ ながらでOK！お腹を引き締める呼吸法3つ
「体重はそれほど変わらないのに、お腹だけぽっこりする」こうした悩みを持つ方はとても多いです。実は、お腹が引き締まらない大きな原因の一つが「呼吸の浅さ」です。そして、痩せている人ほど無意識に“正しい呼吸”をしているという共通点があります。この記事では「ながらでOK！」な、お腹を引き締める呼吸法を3つご紹介します。
お腹引き締め
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ダイエットブログ 📺テレビを見ながらOK！座って脂肪が減る3ステップ
「座ってる＝動かない＝太る」というイメージを持つ人が多いですが、実は“座り方”や“ちょっとした意識”を変えるだけで、脂肪燃焼スイッチを入れることができるんです。本記事では、忙しい人やズボラさんでもできる、テレビを見ながらOK！座って脂肪が減る3ステップを紹介します。
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「ダイエットはつらい運動をしなければ成果が出ない」と思っていませんか？呼吸を意識するだけでお腹を締める効果があることがわかっています。なぜなら、呼吸の仕方ひとつで腹筋や横隔膜が自然に働き、体幹を支える筋肉が活性化するからです。つまり、運動なし！でも呼吸の習慣を変えるだけで、お腹が引き締まる効果が期待できるのです。
その他 椅子に座るだけ！腹筋に効く姿勢3つのコツ
椅子に座るだけでも、正しい姿勢を意識することで腹筋が刺激され、ダイエット効果や体幹の安定につながります。特に初心者は、「座り方」を変えるだけで無理なく腹筋に効かせることができます。この記事では、椅子に座りながらできる腹筋に効く姿勢の3つのコツをご紹介します。