睡眠・メンタル・ストレス関連

あなたが食べすぎてしまうのは「意思が弱いから」「自制心がないから」ではありません。実は、ストレスが“脳の食欲スイッチ”を勝手に押しているから です。つまり、食欲は「気合い」では止まりません。この記事では、ストレスが食べすぎを引き起こす明確な3つの食欲スイッチを初心者にもわかりやすく解説します。

寝ている間に痩せる！秘密の5ステップ【初心者向け徹底解説】睡眠の質が悪かったり、夜更かしが続いたりすると、成長ホルモンの分泌量が低下し、脂肪が燃えにくい体になってしまいます。「よく眠る＝痩せやすい体を作る」というのは科学的にも正しいということです。

【ダイエット成功のカギは睡眠！太らない5つの習慣】ダイエットと聞くと、食事制限や運動を思い浮かべる人が多いでしょう。実は「睡眠」がダイエット成功のカギを握っていることをご存知ですか？良質な睡眠をとることで、無理なく痩せやすい体を作ることができます。

【睡眠で痩せる！レム睡眠ダイエットの5つの秘訣】「寝ている間に痩せるなんて本当？」と疑問に思う方もいるかもしれません。しかし、レム睡眠を活用することで、代謝を高め、脂肪燃焼を促すことが可能なのです。

【香りで食べ過ぎ防止！ダイエットに効くアロマ4選】アロマを活用することで、食欲をコントロールしながらストレスなくダイエットを続けることが可能です。

「運動が続かない」「つい食べ過ぎてしまう」「モチベーションが続かない」そんな経験をしたことはありませんか？これらの原因は、「意志が弱いから」ではなく、メンタルの状態が影響している可能性があります。本記事では、ダイエットとメンタルヘルスの関係について解説し、心を整えながら健康的に痩せる方法を紹介します。

ダイエットと聞くと、「食事制限」や「運動」を思い浮かべる方が多いでしょう。しかし、「しっかり寝るだけで痩せる」と言われたら、信じられますか？実は、睡眠とダイエットには密接な関係があり、十分な睡眠をとることで脂肪燃焼が促進され、食欲のコントロールがしやすくなるのです。