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「最近、なんだか太りやすくなった気がする」「食べすぎているつもりはないのに体重が増える」そんなとき、見落とされがちな原因があります。それが「脳の疲れ（脳疲労）」です。ダイエットというと「食事量」「運動量」ばかりに注目しがちですが、実は「脳が疲れている状態」も、太りやすさに大きく関係しています。

ダイエットをしているのに、「なかなか体重が減らない」「運動しているのに痩せない」と感じたことはありませんか？その原因のひとつとして意外と多いのが「肩こり」です。一見すると肩こりとダイエットは関係なさそうに思えますが、実は体の仕組みを考えると深く関係しています。今回は「肩こりの人が痩せにくい理由5つ」を解説します。

ダイエットをしていると、こんな経験はありませんか？「昨日はあまり食べていないのに体重が増えている…」「食事量は減らしているのに太る日がある」このような経験をすると、「ダイエットが向いていないのでは？」と不安になる人も多いでしょう。しかし実は、食べていないのに太る日には理由があります。

「今度こそ痩せる」「今月こそ本気出す」そう思って始めたのに、気づけば三日坊主。そしてまた自己嫌悪…。なぜ続かないのでしょうか？「意志が弱いから？」「根性がないから？」実は違います。問題は「やり方」ではなく、ダイエット迷子の脳内状態にあります。この記事では「なぜ続かない？ダイエット迷子の脳内5選」について解説します。

「どうして私は意志が弱いんだろう…」ダイエット中、こんなふうに自分を責めてしまう人はとても多いです。ですが、最初にお伝えしたいことがあります。太る原因は、意志の弱さではありません。多くの場合、その正体は「脳の誤作動」です。「意志が弱いせいじゃない？太る原因は脳の誤作動3つ」について、詳しく解説していきます。

ダイエットというと、こんなイメージはありませんか？「毎日1万歩歩かないと痩せない」でも正直、「毎日1万歩なんて無理」そう感じている人のほうが多いはずです。安心してください。実は、歩かずに1万歩分？に近い消費カロリーを生み出すことは可能です。この記事では「歩かずに1万歩分？無意識消費の増やし方3つ」について解説します。

 「食事量も減らしているし、カロリーも意識している」「なのに、なぜか痩せにくい」「体調がイマイチ」そんな人が、実はかなり多く陥っているのが「ダイエット中の隠れ栄養不足」です。ダイエットというと「食べ過ぎが悪い」「カロリーを減らせばいい」と思われがちですが、栄養不足が太りやすさを生むという事実を意外と知られていません。

「食事制限も運動も続かない」そんなふうに感じている人に、今じわじわと脳科学の分野で話題になっているのが「イメージダイエット」です。この記事では「イメージダイエットとは何か」「なぜ脳科学的に効果が期待できるのか」「ダイエット初心者でも失敗しにくい理由」を、元ネットワークSEの視点を交えながら、わかりやすく解説します。

「最近お腹だけ出てきた」こうした悩みを抱える人はとても多いです。特に年齢を重ねるにつれて「食べる量は変わっていないのに、お腹だけ太る」という現象が起こりやすくなります。そこで多くの人が考えるのが「何を食べればいい？」という疑問です。この記事では、内臓脂肪が減るお腹向けの食材5選を初心者にもわかりやすく解説します。

 「今日は忙しかったから運動できなかった」など、ダイエット中はこんな日があるのは当然です。ですが、その“筋肉を使わない日”が、実は代謝を静かに壊しているとしたらどうでしょうか。多くの人は「食べすぎ」「運動不足」が太る原因だと思っています。しかし 筋肉を“使わない時間”の積み重ねが、代謝低下の大きな引き金になります。