意識・モチベーション関連

「今日は何を食べよう？」「この食事は太るかな？」「運動は何分やればいい？」真面目な人ほど、ダイエットで“考えすぎる”傾向があります。しかし、考えすぎる人ほど太る？少し刺激的な表現ですが、実は理にかなっています。なぜなら、ダイエット成功の差は「努力量」ではなく「思考設計」にあるからです。

「ちゃんとダイエットしているのに、なぜか痩せない」「最初は順調だったのに、急に止まった」その原因、安心感かもしれません。ダイエット時に感じる「これで大丈夫」という安心感。実はそれが、痩せを止めるスイッチになっていることがあります。この記事では、9割が知らないダイエット時の安心感が痩せを止める3つについて解説します。

「また三日坊主で終わってしまった…」ダイエットを始めるたびに、そんな自己嫌悪を感じていませんか？実はそれ、あなたの意志が弱いからではありません。続かない本当の原因は、脳の使い方＝脳内ルールにあります。この記事では「三日坊主を卒業！続く人の脳内ルール5選」として、ダイエットが自然に続く人の思考と仕組みを解説します。

「同じ食事量なのに、なぜか太る」「頑張っているのに体重が減らない」こんな悩みを抱えていませんか？実はその原因「食事や運動ではなく“考え方”」にあるかもしれません。この記事では、初心者の方でも理解できるように「なぜ考え方で脂肪が変わるのか」「ネガティブ思考が体に与える影響」など5つの真実 として解説します。

ダイエットが続かない原因は、「意識しないとできない行動」に頼ってしまうことです。一方、成功者が続けているのは、努力や根性ではなく “無意識でも自然にできる習慣” です。今回紹介する 成功者が続けてる無意識習慣3選 は、誰でもすぐ取り入れられ、初心者でも効果が出やすい「痩せコツ」ばかりです。

結論から言うと「今日はいいか」は 太る習慣を作る“最強に危険な言葉” です。なぜならこの一言は「自分を甘やかすための言い訳」「脳の報酬回路の誤作動」など、こうした“太るためのスイッチ”を入れてしまうからです。本記事では「なぜ太る？」「「今日はいいか」に潜む落とし穴」などについて、初心者にもわかりやすく解説します。