2026-04-12

「ダイエットは毎日やるべき」「継続＝毎日」この考え方、ほぼ常識になっています。しかし現実はどうでしょうか？「最初は毎日できる」「徐々にしんどくなる」「ある日できなくなる」「そのままやめる」この流れを経験している人は非常に多いです。ここで一つ、重要な事実があります。「毎日やる」という設計は、人間の特性と相性が悪い。