2026-01-29

「食事量は減らしているのに、なぜか体重が落ちない」、最近注目されているのが「夜ごはんを遅らせるだけで体が変わる」という考え方です。ここで言う「遅らせる」とは、夜中に食べることを勧める話ではありません。「夕方すぐ食べていた人が少し後ろにずらす」など、「“時間の使い方”を変えるだけ」で、体の反応が変わるケースがあるのです。