2025-10-26

あなたは、食事を始めて最初の3分間、どんな風に食べていますか？何気ないこの“最初の3分”こそが、実はダイエットの結果を左右する最大のポイントなんです。つまり、最初の3分をどう過ごすかで、その後の「食事量」も「満足感」も「脂肪のつき方」も変わってしまうのです。