→ ダイエット 寝ながらOK！姿勢を直す簡単3ステップ
「寝ながらできる簡単な3つのステップで、姿勢は改善でき、カロリー消費もアップします！」姿勢を改善したいけど、「運動は面倒」「時間がない」そんなあなたに朗報です。寝ながらできる方法でも十分に姿勢改善は可能なんです。姿勢が整うことで代謝が上がり、日常の動作でのカロリー消費量が自然と増えるというメリットまであります。
2025-05
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ズボラさんOK！ダイエット関連 ズボラOK！寝ながらヨガ3ポーズ
「運動は苦手」「毎日忙しくて時間がない」「激しい運動はしたくない」——そんなズボラさんでも大丈夫！寝ながらできるヨガポーズを取り入れるだけで、代謝アップ・脂肪燃焼・リラックス効果が得られ、寝る前に心も体も整います。この記事では、ベッドの上でできるものばかりなので、思い立ったその日から始められます！
→ ダイエット むくみ改善！正しい水の飲み方5選
水分は健康や美容の基本ですが、飲み方を間違えるとむしろむくみの原因になります。逆に、正しく水を飲むことで、体の巡りが良くなり、余分な水分が排出されてむくみが改善＆痩せやすい体質に変わっていくのです。この記事では、初心者でも今日からできる「むくみ改善のための正しい水の飲み方5選」を詳しく解説します。
→ ダイエット DHAで変わる！痩せ体質の秘訣3選
痩せやすい体をつくるカギは「食べるもの」にあります。その中でも注目したいのが、青魚などに多く含まれる“DHA（ドコサヘキサエン酸）”。DHAは脳に良いだけでなく、実は脂肪燃焼を助け、代謝を上げる効果も期待できる栄養素。今回は、初心者でもすぐ始められる「DHAで痩せ体質になる秘訣3選」をご紹介します。
ズボラさんOK！ダイエット関連 記録するだけで痩せた人の習慣3選
「ダイエットが続かない」...そんなあなたにこそ試してほしいのが“記録するだけ”ダイエットです。体重や体脂肪率、ウエストサイズなどを“記録する習慣”を身につけることで、自分の変化に気づきやすくなり、自然と痩せやすい行動がとれるようになります。実際に記録するだけで痩せた人たちが実践していた「記録の習慣3選」をご紹介！
ズボラさんOK！ダイエット関連 ズボラでもできる腸活運動3選
便秘やお腹の張りに悩んでいませんか？実は“運動不足”が原因かもしれません。でも、「運動なんてめんどう…」「ズボラだから続かない」—そんな方でも大丈夫！本記事では、ズボラでもできて毎日の腸の動きを助ける「腸活運動」を3つご紹介します。簡単・短時間・気持ちいい！をキーワードに、無理なく取り入れられる方法を解説します。
ズボラさんOK！ダイエット関連 ズボラOK！ながら運動習慣3選
「運動が続かない」「忙しくて時間がない」「正直、めんどくさい…」そんな方に朗報です！ダイエットは“頑張るもの”ではなく、“無理せず続けられる習慣”こそが成功の鍵。今回は、ズボラさんでもできる「バランスボールを使ったながら運動習慣」を3つご紹介します。イス代わりに使うだけで、気づいたら脂肪が燃える体に！
→ ダイエット 簡単すぎ！ラジオ体操効果UP法3選
ラジオ体操は、正しく行えばダイエットや健康維持に非常に効果的な運動です。しかし、多くの人は「なんとなくやっている」だけで、効果を最大限に引き出せていません。今回は、初心者でも簡単にできる「ラジオ体操の効果をUPさせる3つの習慣」をご紹介します。
→ ダイエット 脂肪燃焼！オリーブオイル習慣3選
オリーブオイルは脂肪を燃焼しやすい体をつくる手助けをする、ダイエットの強力な味方です。ポイントは、「量・タイミング・組み合わせ」を意識した習慣化です。正しく取り入れることで、無理なく脂肪燃焼を促進できます。
ダイエットブログ 意外と知らない！脂質で痩せる3つのコツ｜初心者向けダイエット法
極端な「低脂肪ダイエット」はかえって代謝を落とし、リバウンドや体調不良を招きやすくなります。大切なのは、「悪い脂」を避けて「良い脂」を適度に摂ること」。この記事では、初心者でもすぐに実践できる「脂質で痩せる3つのコツ」をPREP法でわかりやすく解説していきます。