2025-03-29

料理を写真に撮るだけで、食べ過ぎを防ぎ、ダイエットの成功率が高まります。 最近の研究では、「食べる前に料理を写真に撮るだけ」で、食べ過ぎの抑制につながることが明らかになっています。特に、レコーディングダイエットのように自分の食習慣を“見える化”することが、意識改革に繋がるのです。