→ ダイエット 代謝が落ちる理由と防ぐ方法3選
代謝が落ちる理由を知り、それを防ぐ方法を実践することが、ダイエット成功のカギです！年齢を重ねると「痩せにくくなった」と感じる方は多いでしょう。その原因のひとつが「代謝の低下」です。この記事では、初心者の方にもわかりやすく「代謝が落ちる理由」と「防ぐ方法3選」を解説します。
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→ ダイエット 味噌汁で満腹！具だくさんが効く3つの理由
ダイエット中に「お腹いっぱい食べたいけど、カロリーは抑えたい…」と思ったことはありませんか？そんなあなたにおすすめなのが、具だくさんの味噌汁です。味噌汁は「汁物だからそんなにお腹にたまらないのでは？」と思うかもしれませんが、実は具をしっかり入れることで満腹感がアップし、ダイエットにも効果的なんです。
→ ダイエット 脳が安心する！食事習慣を変える3つのコツ
実は、私たちの脳は「急な変化」が大の苦手。脳は変化よりも「習慣」に安心するため、無理な食事制限はストレスとなり、かえって逆効果になるのです。初心者の方でも無理なく実践できる脳が安心する！食事習慣を変える3つのコツを具体的に解説します。ダイエットが続かない…と悩んでいる人にこそ、ぜひ読んでいただきたい内容です。
ズボラさんOK！ダイエット関連 ズボラでもOK！一生続くダイエット習慣3選
ズボラでも続けられる“ゆるダイエット習慣”こそが、一生続く成功の鍵です。ダイエットで大切なのは、短期間で無理に痩せることではなく、「無理なく」「日常生活の一部として」続けられるかどうかです。特にズボラさんや忙しい人にとっては、ストイックな制限や運動は続かず、リバウンドの原因になります。
→ ダイエット 太りにくい人の食べ方習慣5選 ～初心者でもできるダイエットの基本～
太りにくい人の共通点は、「ちょっとした食べ方の習慣」にあります。特別なダイエットをしなくても、日常的に実践している5つの習慣が、無理なく太らない体をつくっているのです。この記事では、初心者でもすぐに取り入れられる「太りにくい人の食べ方習慣5選」を紹介します。