変える

実は、私たちの脳は「急な変化」が大の苦手。脳は変化よりも「習慣」に安心するため、無理な食事制限はストレスとなり、かえって逆効果になるのです。初心者の方でも無理なく実践できる脳が安心する！食事習慣を変える3つのコツを具体的に解説します。ダイエットが続かない…と悩んでいる人にこそ、ぜひ読んでいただきたい内容です。