筋肉習慣

ダイエットと聞くと「食事制限ばかり頑張らないといけない」というイメージを持ちがちですが、実は筋肉を味方につけることがダイエット成功への近道です。筋肉量が増えると、何もしなくても消費されるカロリー（基礎代謝）がアップし、自然と脂肪が燃えやすくなります。今回は「基礎代謝アップに効果的な筋肉習慣3選」をわかりやすく解説します