ダイエットブログ 🤯なぜ噛むだけで痩せる？脳が満腹になる3つの仕組み
最近「噛むだけで痩せる」というワードをよく聞きませんか？実はこれ、単なる噂ではなく科学的な根拠があります。そしてそのカギを握るのが “脳”の満腹システム。この記事では「なぜ噛むだけで痩せられるのか？」「脳が満腹になる3つの仕組み」を初心者でもわかりやすく解説していきます。
満腹中枢
ダイエットブログ 
→ ダイエット 🍽️太る人ほど“焦って噛む”!？食べ方の秘密3選
「早食いだから太る」「よく噛むと痩せる」こんな話を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？でも実は、これは単なる噂ではありません。“噛むスピード”と“太りやすさ”は心理的にも生理的にも深くつながっているんです。この記事では、そんな「太る人の食べ方のクセ」を心理学と栄養学の両面から解説します。
→ ダイエット 🍽食べ始め3分で太るか痩せるかが決まる!?｜初心者でもできるダイエット習慣
あなたは、食事を始めて最初の3分間、どんな風に食べていますか？何気ないこの“最初の3分”こそが、実はダイエットの結果を左右する最大のポイントなんです。つまり、最初の3分をどう過ごすかで、その後の「食事量」も「満足感」も「脂肪のつき方」も変わってしまうのです。
→ ダイエット 早食いで太る人が知らない脳の4つの罠｜初心者でもわかるダイエット解説
早食いは「ただのクセ」ではなく、脳の仕組みそのものを利用してしまう危険な食べ方です。人間の脳は、食べ物を食べておいしいと感じると「もっと食べたい！」という信号を出すようにできています。この信号は「脳の報酬系」と呼ばれる部分が働いて出てくるのですが、早食いをするとこの報酬系が強く刺激されてしまうのです。