ダイエットブログ 知らないと損！心を整えると痩せる3つの理由
「食事量を減らしているのに体重が落ちない」「運動もしているのに、なぜか太りやすい」こうした悩みを持つ人はとても多いです。特にダイエット初心者ほど、「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込んでしまいがちです。しかし、実はここに大きな落とし穴があります。それは「心が整っていない状態では、体は痩せにくくなる」という事実です。
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ダイエットブログ なぜ差が出る？太る香り・痩せる香り3つの真実
「食事量はそれほど変わらないのに太りやすい」「運動もしているのに体型が戻らない」そんな悩みを抱えている人は少なくありません。実はその差を生んでいる原因の一つが、“香り” にあることをご存じでしょうか。この記事では「なぜ香りで太る・痩せる差が出るのか」について、わかりやすく解説します。
ダイエットブログ ダイエットアプリは3週間で効果出る？理由3選
結論から言うと、ダイエットアプリは3週間で“目に見える効果”が出はじめます。体重が大きく変わらない人でも「食欲のコントロール」「間食の減少」など、アプリによって “行動が整う” ため、確実に体は変わり始めます。この記事では「ダイエットアプリが“3週間”で効果が出る理由」について、わかりやすく解説していきます。
ダイエットブログ 本当？油で痩せ体質が作れる理由3選｜初心者でもできる“入れるダイエット”
結論から言うと、油は正しく使えば「太るもの」ではなく、「痩せ体質を作るもの」です。むしろ、油を極端に減らすと「代謝が落ちる」「食欲が暴走する」などという“逆効果”が起こります。この記事では「本当？油で痩せ体質が作れる理由3選」を、科学的根拠・初心者向け例・元SE視点でわかりやすく解説します。
ダイエットブログ 😱1分で変わる!?朝ジャンプが痩せる理由3つ
「運動が続かない…」「時間がなくて運動できない…」そんな人にこそ試してほしいのが、“朝1分ジャンプ” です。たった1分でも「代謝が一気に上がる」「むくみが改善」「気分が前向きに」などという驚きの変化が起こります。この記事では、朝ジャンプで痩せる理由を3つ初心者にもわかりやすく解説します。
ダイエットブログ 🔥たった3分で痩せる!?噂のTikTokルーチンとは
「3分なんて意味ないでしょ？」そんなことないんです。“たった3分”でも確実に体は変わります。今、TikTokでは「#3分ルーチン」や「#3minutechallenge」など、短時間でできるダイエットルーチンが大人気。この記事では、噂のTikTokルーチンの内容・効果・注意点を、初心者にもわかりやすく解説します。
その他 🍽️太る人ほど“焦って噛む”!？食べ方の秘密3選
「早食いだから太る」「よく噛むと痩せる」こんな話を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？でも実は、これは単なる噂ではありません。“噛むスピード”と“太りやすさ”は心理的にも生理的にも深くつながっているんです。この記事では、そんな「太る人の食べ方のクセ」を心理学と栄養学の両面から解説します。
その他 🌿海外で話題！サイレントウォーキングの効果3選🚶♀️
最近、海外のSNSで話題になっている新習慣。それが「サイレントウォーキング」です。一見、ただの“散歩”に聞こえますが、実はこれが今、「心が落ち着く・痩せやすくなる・頭がスッキリする」と人気爆発中なんです。この記事では「サイレントウォーキング」の魅力と、その効果3選をダイエットの観点からわかりやすく解説します。
その他 ダイエット成功者が実践する感謝習慣3選｜初心者でもできる続け方
ダイエットに成功する人と、途中で挫折してしまう人。この違いを生む大きな要因のひとつが 「感謝の習慣」 です。体重やカロリー管理も大切ですが、実は「感情の持ち方」こそが継続のカギを握っています。感謝の気持ちを日常に取り入れることで、ストレス食いが減り、自己肯定感が高まり、結果的にダイエットが続けやすくなるのです。
その他 ダイエットが続く！感情記録3つの効果｜初心者でもできる継続法
ダイエットに挑戦しても、なかなか続かない…そんな悩みを抱えていませんか？多くの人が「食事日記」や「体重記録」に挑戦しますが、三日坊主で終わることが少なくありません。実は、ダイエットを続ける秘訣は 「数字」ではなく「感情」を記録すること にあります。