リバウンド

極端な「低脂肪ダイエット」はかえって代謝を落とし、リバウンドや体調不良を招きやすくなります。大切なのは、「悪い脂」を避けて「良い脂」を適度に摂ること」。この記事では、初心者でもすぐに実践できる「脂質で痩せる3つのコツ」をPREP法でわかりやすく解説していきます。

「やっと目標体重に達した！」という喜びの瞬間、達成感とともに「もう頑張らなくていい」と気が緩む人も多いのではないでしょうか？しかし、実はリバウンドのリスクが最も高いのはこの“達成直後”。維持期をどう過ごすかで、理想の体型を保てるか、元に戻ってしまうかが決まります。

「短期間で体重を落としたい…」「運動せずに痩せたい…」そんな思いから「断食」を試したことがある人は多いはずです。確かに断食（ファスティング）は、一時的に体重を減らすのに効果があります。この記事では、「リバウンドしやすい断食の落とし穴3つ」を中心に、初心者が気をつけるべきポイントをわかりやすく解説します。

ダイエットで多くの人が悩むのが「リバウンド」です。一度は体重が落ちたのに、気づけば元の体型に逆戻り…という経験はありませんか？その原因の多くは、「無理なダイエット」や「短期間で結果を求めすぎたこと」にあります。ブログでは、誰でも今すぐ始められて、しかもずっと続けやすい「リバウンドしないダイエット習慣」を5つ紹介します。

ダイエットで最も難しいのは、「痩せ続けること」ではなく「リバウンドしないこと」です。一度成功しても、気を抜くとすぐに元の体重に戻ってしまった経験はありませんか？そこで、ダイエット成功者に共通する「リバウンドしない5つの習慣」 をご紹介します！無理なく続けられる方法を取り入れることで、ストレスフリーに理想の体型を維持しましょう。