ズボラ

「運動は苦手」「毎日忙しくて時間がない」「激しい運動はしたくない」——そんなズボラさんでも大丈夫！寝ながらできるヨガポーズを取り入れるだけで、代謝アップ・脂肪燃焼・リラックス効果が得られ、寝る前に心も体も整います。この記事では、ベッドの上でできるものばかりなので、思い立ったその日から始められます！

便秘やお腹の張りに悩んでいませんか？実は“運動不足”が原因かもしれません。でも、「運動なんてめんどう…」「ズボラだから続かない」—そんな方でも大丈夫！本記事では、ズボラでもできて毎日の腸の動きを助ける「腸活運動」を3つご紹介します。簡単・短時間・気持ちいい！をキーワードに、無理なく取り入れられる方法を解説します。

「運動が続かない」「忙しくて時間がない」「正直、めんどくさい…」そんな方に朗報です！ダイエットは“頑張るもの”ではなく、“無理せず続けられる習慣”こそが成功の鍵。今回は、ズボラさんでもできる「バランスボールを使ったながら運動習慣」を3つご紹介します。イス代わりに使うだけで、気づいたら脂肪が燃える体に！