習慣

【食べ過ぎ防止！撮るだけ習慣5選】料理を写真に撮るだけで、食べ過ぎを防ぎ、ダイエットの成功率が高まります。最近の研究では、「食べる前に料理を写真に撮るだけ」で、食べ過ぎの抑制につながることが明らかになっています。

【1日10分でOK！ダンスで脂肪燃焼するダイエット習慣5つ】ダンスは 有酸素運動 と 筋トレ要素 を兼ね備えたエクササイズで、 脂肪燃焼 しながら気分もリフレッシュできます。 1日10分 だけでも習慣にすることで驚くほどのダイエット効果が得られます。

【朝りんご習慣で食べ過ぎ防止！簡単ダイエット法5つ】りんごには食欲を抑える効果、脂肪燃焼をサポートする成分、腸内環境を整える食物繊維が豊富に含まれているため、朝食に取り入れることで自然と痩せやすい体質へと変わっていきます。

【女性必見！ホルモンバランスで痩せるための5つの習慣】ホルモンが乱れると、食欲が増したり、脂肪が付きやすくなったりする一方で、ホルモンを整えることで、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼がスムーズに進みます。