効果倍増

「ウォーキングは健康にいい」と言われますが、姿勢に気をつけるだけで脂肪燃焼効果がグッと高まり、痩せ体質をつくることができるって知っていましたか？今回は、誰でも今日から取り入れられる「歩く時の姿勢ポイント3選」を、具体例つきで詳しく解説します！

【30分以上で効果倍増！脂肪燃焼を加速する運動法】「脂肪燃焼を最大限に引き出すには、30分以上の有酸素運動が効果的！」運動開始後は糖質が使われますが、20分を過ぎたあたりから脂肪が燃焼し始め、30分以上運動を続けると脂肪燃焼効果が加速します。