体質改善

「運動しても痩せない」「食事を減らしてるのに体重が落ちない」…そんなあなたは、もしかしたら“冷え”が原因で代謝が落ちている”のかもしれません。実は、冷え性は太りやすい体質の大きな原因。身体が冷えていると血流が悪くなり、代謝が下がり、脂肪を燃やしにくくなるのです。

水分は健康や美容の基本ですが、飲み方を間違えるとむしろむくみの原因になります。逆に、正しく水を飲むことで、体の巡りが良くなり、余分な水分が排出されてむくみが改善＆痩せやすい体質に変わっていくのです。この記事では、初心者でも今日からできる「むくみ改善のための正しい水の飲み方5選」を詳しく解説します。

ダイエットというと、カロリー制限や運動を思い浮かべる人が多いですが、実は 「デトックス」 も体重管理には欠かせません。体に余分な老廃物が溜まっていると、代謝が低下し、むくみや便秘の原因となり、結果として体重が落ちにくくなります。そこで役立つのが 「ハーブ」 の力。本記事では ダイエットに役立つデトックスハーブの効果と簡単な活用レシピ をご紹介します！

【40代からの体質改善！健康的に痩せる3つの秘訣】40代・50代のダイエットは、「無理をしない」ことが大切です。筋肉量を維持する食事、無理のない運動、抗酸化食品の摂取を組み合わせることで、体重を減らすだけでなく、健康的な体づくりと若々しさを保つことが可能です。