→ ダイエット 毎日10分立つだけ！年間1kg痩せる3つの理由
結論から言うと、毎日10分立つだけで、消費カロリーが増えて体重が減りやすくなります。オフィスワークや家事の合間に意識して立つだけで、筋肉が刺激され、基礎代謝がアップするからです。初心者でも簡単に実践でき、続けやすいのが最大の魅力です。「年間1kg痩せる3つの理由」を知って、今日から立つ習慣を始めてみましょう！
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→ ダイエット デスクワーク中に効く背伸び術3選 ～むくみ改善・代謝アップの簡単ダイエット習慣～
日々のデスクワークで同じ姿勢を続けていると、血流が滞り、むくみやすくなったり、代謝が落ちて脂肪が燃えにくくなったりします。そこでおすすめなのが「背伸び」。たった数十秒の簡単な動きで、全身の血流を促進し、筋肉のこわばりをほぐすことができます。
→ ダイエット 効果倍増！歩く時の姿勢ポイント3選｜初心者でもできるダイエット習慣
「ウォーキングは健康にいい」と言われますが、姿勢に気をつけるだけで脂肪燃焼効果がグッと高まり、痩せ体質をつくることができるって知っていましたか？今回は、誰でも今日から取り入れられる「歩く時の姿勢ポイント3選」を、具体例つきで詳しく解説します！
→ ダイエット よく噛むだけ！ダイエット効果が倍増する3つの理由
【よく噛むだけ！ダイエット効果が倍増する3つの理由】ダイエットといえば、食事制限や運動が基本と考えられがちですが、実は 「よく噛む」だけ で痩せやすい体を作ることができるのをご存じですか？ ゆっくり噛んで食べることでダイエット効果が得られるのです！
→ ダイエット 寝るだけで痩せる！今日からできる睡眠ダイエット４つ
ダイエットと聞くと、「食事制限」や「運動」を思い浮かべる方が多いでしょう。しかし、「しっかり寝るだけで痩せる」と言われたら、信じられますか？実は、睡眠とダイエットには密接な関係があり、十分な睡眠をとることで脂肪燃焼が促進され、食欲のコントロールがしやすくなるのです。
