睡眠と食欲

💭はじめに：なぜ“深夜の空腹”はあんなに強烈なの？夜、ふと気づくと「お腹が鳴って眠れない…」冷蔵庫を開けたくなるその気持ち、よくわかります。でも、「食べたら太る」「我慢しなきゃ」と思って布団の中で苦しむのは逆効果。実は、我慢すればするほど太...

孤独感を抱えると、人は食欲が強くなりやすくなります。これは決して「意志が弱い」からではなく、心と体の仕組みによる自然な反応です。孤独感と食欲の関係を初心者でもわかりやすく解説し、実際に取り入れられる 3つの対策法 をご紹介します。ダイエット中の方や「つい食べすぎてしまう」と悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。