ダイエットブログ 知らないと損！？痩せやすい時間習慣5選
「運動しているのに痩せない…」「食事にも気を付けているのに体重が減らない…」「もっと効率よくダイエットしたい…」そんな悩みを持っている方は多いのではないでしょうか。実はダイエットでは「何をするか」だけでなく「いつするか」も非常に重要です。人間の体には体内時計があります。同じ運動でも、同じ食事でも、時間帯によって・・・
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ダイエットブログ 嘘でしょ！？頑張る人ほど失敗する理由3つ
「ダイエットを頑張っているのに痩せない…」「運動も食事制限もしているのに続かない…」「意志が弱いから失敗するのかな…」そんなふうに悩んだことはありませんか？実はダイエットの世界では「頑張る人ほど失敗する」という現象が珍しくありません。もちろん努力が悪いわけではありません。問題は「頑張り方」です。ダイエット初心者ほど・・
ダイエットブログ 嘘でしょ！？むくみ顔を防ぐ夜習慣3選｜朝の顔が変わる簡単ダイエット習慣
「朝起きたら顔がパンパン…」「写真を見ると顔だけ大きく見える…」「ダイエットしているのに顔がスッキリしない…」そんな悩みを抱えていませんか？実はその原因、脂肪ではなく「むくみ顔」かもしれません。むくみとは、体内の余分な水分が溜まった状態です。特に顔は変化が目立ちやすいため「顔が大きく見える」「疲れて見える」と・・・
ダイエットブログ 知らないと損！余白がある人ほど痩せる理由5選
「ダイエットを頑張っているのに痩せない…」「忙しくて運動も食事管理も続かない…」「もっと努力しなきゃと思うのに結果が出ない…」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。実はダイエットでは「頑張ること」よりも「余白を作ること」が大切な場合があります。余白とは、単に暇な時間のことではありません。
ズボラさんOK！ダイエット関連 ズボラさんOK！座ったまま痩せる方法5選
「運動しなきゃと思うけど続かない…」「仕事が忙しくて運動する時間がない…」「できれば楽に痩せたい…」そんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。ダイエットというと「ランニング」「筋トレ」「ジム通い」をイメージする人が多いですが、実は日常生活の中でも消費カロリーを増やすことは可能です。特にデスクワーク中心の・・・
ダイエットブログ 嘘でしょ！？一口目で太る理由3選｜ダイエット成功は最初の一口で決まる
「ダイエット中だから食べる量を減らしているのに痩せない…」「同じ食事量なのに太る人と痩せる人がいるのはなぜ？」そんな疑問を持ったことはありませんか？実はダイエットでは、何を食べるかだけでなく「最初に何を食べるか」がとても重要です。「一口目なんて関係あるの？」と思うかもしれません。しかし、一口目はその後の血糖値・・・
ダイエットブログ 知らないと損！呼吸不足で太る理由5選｜ダイエット成功のカギは「呼吸」にあった
「食事を減らしているのに痩せない…」「運動してもなぜか体重が落ちない…」「なんとなく疲れやすくて、ダイエットが続かない…」そんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。実はその原因、“呼吸不足”にあるかもしれません。呼吸というのは、普段あまり意識しないものです。しかし、呼吸が浅くなると体にはさまざまな悪影響・・・
ダイエットブログ 嘘でしょ！？その疲れ、太る原因かも5選
「最近ずっと疲れている…」「甘いものが止まらない…」「ダイエットしているのに食欲が増える…」そんな悩みはありませんか？実はその「疲れ」。ただの疲労ではなく、太りやすさにつながっている可能性があります。しかも怖いのは、頑張っている人ほど気づきにくいことです。「疲れているから仕方ない」そう思って続けている習慣が、
ダイエットブログ それホント！？靴が教える体型3選｜ダイエット前に足元を見るべき理由とは？
「なぜか片方の靴だけ減る…」「かかとの外側ばかり削れる…」「歩き方なんて気にしたことがない…」そんな人は意外と多いかもしれません。靴には体の使い方の癖がかなり出ています。姿勢や歩き方だけでなく、ダイエットにも関係することがあります。「それホント！？」と思うかもしれませんが、靴の減り方は体からのサインかもしれません。
ダイエットブログ そういうことか！？食欲の正体を分解してみた5選
「お腹は空いていないのに、なぜか食べたい…」「ダイエット中なのに急に甘いものが欲しくなる…」「食欲が止まらないのは意思が弱いから？」そう思ったことはありませんか？実は食欲は「気合」や「根性」だけで決まるものではありません。食欲には仕組みがあります。そして、多くの人はその仕組みを知らないまま戦っています。