go_sho

→ ダイエット

ダイエットの新常識!噛むだけで満腹感UPする5つの習慣

【ダイエットの新常識!噛むだけで満腹感UPする5つの習慣】食事の仕方を少し変えるだけで、無理なくダイエット効果を得ることが可能です。「噛むだけで満腹感UPする5つの習慣」を詳しく解説します。
→ ダイエット

朝食抜きは危険!太りやすくなる5つの理由

【朝食抜きは危険!太りやすくなる5つの理由】朝食を抜くと、代謝の低下や血糖値の乱れ、食欲の増加などが起こり、結果として太りやすい体になってしまいます。無理な食事制限をするよりも、バランスの良い朝食を取ることがダイエット成功の近道です。
→ ダイエット

睡眠で痩せる!レム睡眠ダイエットの5つの秘訣

【睡眠で痩せる!レム睡眠ダイエットの5つの秘訣】「寝ている間に痩せるなんて本当?」と疑問に思う方もいるかもしれません。しかし、レム睡眠を活用することで、代謝を高め、脂肪燃焼を促すことが可能なのです。
→ ダイエット

筋トレ vs 有酸素!目的別に痩せる方法を5つ紹介

【筋トレ vs 有酸素!目的別に痩せる方法を5つ紹介】短期的に体重を落とすなら有酸素運動、長期的に痩せやすい体を作るなら筋トレが重要! 両方を組み合わせることで、リバウンドしにくく、効率よく脂肪を燃焼できるので、自分の目標に合った運動を選びましょう。
→ ダイエット

よく噛むだけ!ダイエット効果が倍増する3つの理由

【よく噛むだけ!ダイエット効果が倍増する3つの理由】ダイエットといえば、食事制限や運動が基本と考えられがちですが、実は 「よく噛む」だけ で痩せやすい体を作ることができるのをご存じですか? ゆっくり噛んで食べることでダイエット効果が得られるのです!
→ ダイエット

カロリー比較!ダイエット中でもOKなお酒ランキング5選

【カロリー比較!ダイエット中でもOKなお酒ランキング5選】ダイエット中でも「お酒を楽しみたい!」という方は多いですよね。実は、正しい選び方と飲み方を知ることで、ダイエット中でもお酒を楽しむことができます。
→ ダイエット

働きながら痩せる!デスクワーク中にできる5つの運動

【働きながら痩せる!デスクワーク中にできる5つの運動】デスクワークは座りっぱなしの時間が長く、 カロリー消費が少なくなる ことが大きな問題です。研究によると、 1日6時間以上座る生活を続けると、肥満や生活習慣病のリスクが上がる ことが分かっています。
→ ダイエット

湯船に浸かるだけ!脂肪燃焼が加速する入浴法3選

【湯船に浸かるだけ!脂肪燃焼が加速する入浴法3選】「シャワー vs お風呂、どちらが痩せる?」 という疑問に答えながら、最適な入浴法とその脂肪燃焼効果 について詳しく解説していきます!
→ ダイエット

外食OK!低カロリーなダイエット飯10選

【外食OK!低カロリーなダイエット飯10選】最近の外食チェーンではヘルシーなメニューが充実し、ダイエット中でも安心して食べられる選択肢が増えています。そこで今回は、外食チェーンで食べられる低カロリーメニュー10選を紹介します!
→ ダイエット

手足ポカポカで痩せる!冷え性改善&脂肪燃焼3つの方法

【手足ポカポカで痩せる!冷え性改善&脂肪燃焼3つの方法】冷え性の人は、基礎代謝が低下しやすく、痩せにくい体質になっています。そのため、手足を温めることで血流が促進され、体温が上がり、脂肪燃焼が加速されるのです。