ダイエットブログ ダイエット成功者の朝習慣を分解してみた5選
「ダイエットが続かない…」「朝はギリギリまで寝てしまう…」「成功者って何か特別なことをしているの？」そんなふうに思ったことはありませんか？実は、多くの成功者は「朝の過ごし方」をかなり大切にしています。しかも面白いことに、仕事で成功している人と、ダイエットが成功している人の朝習慣には驚くほど共通点があります。
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ダイエットブログ なぜか体感覚が鈍い人が太りやすい理由3つ
「お腹が空いてないのに食べてしまう」「気づいたら食べ終わっている」「疲れているのに無理して動いてしまう」こんな経験はありませんか？実はこれ、意思が弱いわけではないかもしれません。原因の1つとしては「体感覚」です。最近は忙しさやストレス、スマホ時間の増加によって、自分の体のサインを感じにくくなっている人が増えています。
ダイエットブログ なぜか時間管理が下手な人が太る理由3選
「忙しくてダイエットする時間がない」「気づいたら夜遅くなっている」「時間が足りなくて食事も適当になる」そんな悩みはありませんか？ダイエットというと「食事」「運動」「筋トレ」ばかり注目されます。しかし実は「時間管理」もかなり重要です。そして意外ですが、時間管理が下手な人ほど太りやすい傾向があります。
食事・タイミング・食べ方関連 なぜ！？食後に眠い人は痩せにくいのか3選
「ご飯を食べたあと、なぜか強烈に眠くなる…」そんな経験はありませんか？昼食後に眠気が強くなって「仕事に集中できない」「ソファで寝たくなる」「体がだるい」「やる気が消える」この状態、実は単なる「満腹」ではないかもしれません。そしてダイエット視点で見ると、食後の強い眠気は見逃せないサインです。
ダイエットブログ なぜかダイエットで痩せる人の頭の中3選
「同じようにダイエットしているのに、なぜか痩せる人がいる」そんなふうに感じたことはありませんか？「同じように歩いている」「同じように食事を気をつけている」「同じように頑張っている」それなのに、なぜか痩せる人がいます。実はここには大きな違いがあります。それは、行動の前にある「頭の中」です。
ダイエットブログ ダイエット三日坊主から再起動する方法3つ
「今度こそ頑張ろうと思ったのに三日坊主で終わった…」ダイエットを始めた人の多くが、一度は経験する悩みではないでしょうか。最初はやる気がある。食事も気をつける。運動も始める。しかし数日後には「疲れた」「忙しかった」「今日はいいか」そして気づくと完全停止してしまう。三日坊主は意思が弱いから起きるわけではありません。
ダイエットブログ なぜか休める人ほどダイエットが続く理由3つ
「ダイエットは頑張り続ける人が成功する」そう思っていませんか？もちろん、努力は大切です。しかし実際には“休める人”ほど、ダイエットが長続きするケースはかなり多いです。逆に「毎日無理する」「休むのが怖い」「止まると不安」「常に頑張り続ける」という人ほど、途中で苦しくなりやすい傾向があります。
ダイエットブログ なぜか体の力みが抜けると痩せる理由3つ
「ダイエットは頑張らないと痩せない」そう思っていませんか？もちろん努力は大切です。しかし実は、力みすぎるほど逆に痩せにくくなる人はかなり多いです。例えば「常に体に力が入っている」「肩がガチガチ」「食事中も緊張している」「頑張りすぎて疲れている」「常に気を張っている」こんな状態だと、体は「危険モード」になりやすくなります
ダイエットブログ なぜか平日頑張っても週末で崩れる理由3つ
「平日は頑張れているのに、週末になると崩れてしまう…」そんな悩みはありませんか？「平日は食事を我慢できる」「仕事の日は体重管理できる」「平日は運動もできる」それなのに、土日になると「食べすぎる」「夜更かしする」「体重が戻る」「やる気が切れる」という人はかなり多いです。実はこれ。意思が弱いわけではありません。
ダイエットブログ 実は早食いより先に見直したいポイント3つ
「ダイエットには早食いがよくない」これはよく聞く話です。もちろん、早食いは太りやすさにつながる要因の一つです。しかし実は、早食いだけを直しても、痩せない人はかなり多いのです。なぜなら、本当に重要なのは、“食べる速さ”の前にある習慣だからです。