ダイエットブログ 実は差が出る！ゆっくり食べる人が痩せる理由5つ
ダイエットというと、多くの人は次のようなことを考えます。「食事量を減らす」「カロリーを計算する」「運動を増やす」もちろんこれらも大切ですが、実はそれ以上に大きな差を生むのが食べ方の習慣です。特に重要なのが「食事のスピード」です。実は、ゆっくり食べる人ほど痩せやすいという研究結果が数多く報告されています。
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ダイエットブログ 実は多い！痩せたいのに痩せない人の共通点5つ
「痩せたい」と思ってダイエットを始めたのに、なかなか体重が減らない。そんな経験はありませんか？「食事を気をつけているのに痩せない」「運動もしているのに結果が出ない」「頑張っているのに続かない」実はこのような人には、共通する行動パターンがあります。多くの場合、ダイエットがうまくいかない原因は「努力不足」ではありません。
ダイエットブログ 知らないと損！ダイエットが続く人の最初のルール5つ
ダイエットを始めたけれど「三日坊主で終わってしまう」そんな経験はありませんか？実はダイエットが続く人には、共通する“最初のルール”があります。多くの人は「食事制限」「運動」「カロリー計算」などの方法ばかりに注目します。しかし、ダイエットが成功する人は始める前のルール設定が違うのです。
ダイエットブログ 知らないと損！痩せる環境づくり5つの習慣
「ダイエットは努力が必要」そう思っていませんか？しかし実は、体型は努力よりも環境で決まる部分が大きいと言われています。例えば「ついお菓子を食べてしまう」「気づいたら間食している」「ダイエットが続かない」こうした悩みの多くは、意志の弱さではなく環境の問題であることが多いのです。
ダイエットブログ 実は多い！休み方が下手な人の痩せない休日の過ごし方5選
ダイエットをしていると「平日は頑張っているのに痩せない」「休日になると体重が増えてしまう」という経験をしたことはありませんか？実はこの原因の一つが、休日の過ごし方です。平日は仕事や生活のリズムがあるため、比較的生活習慣が整いやすいですが、休日になると「生活リズムが崩れる」「食事時間が乱れる」が起きやすくなります。
ダイエットブログ 実は逆効果！？姿勢を意識しすぎる落とし穴5つ
ダイエットを始めると、多くの人が意識することの一つが姿勢です。「背筋を伸ばす」「猫背を直す」「お腹に力を入れる」こうした姿勢を意識することは、確かに健康にもダイエットにも良いと言われています。しかし実は、姿勢を意識しすぎると逆効果になることもあるのです。
ダイエットブログ 知らないと損！寝る前5分のダイエット習慣4つ
ダイエットというと、「運動をたくさんする」「食事制限を頑張る」といった大変なイメージを持つ人も多いのではないでしょうか。しかし実は、寝る前のたった5分の習慣が体型に大きな影響を与えることがあります。「そんな短時間で変わるの？」と思うかもしれませんが、体は生活習慣の積み重ねによって変化します。
ダイエットブログ 実は多い！満腹なのに食べる心理4つ｜止まらない理由
「もうお腹いっぱいなのに、つい食べてしまう…」「満腹なのにお菓子を食べ続けてしまう…」このような経験はありませんか？ダイエットをしている人ほど、この現象に悩むことが多いです。しかし実は、これは珍しいことではありません。多くの人が満腹なのに食べる心理を経験しています。
ダイエットブログ 実は多い！食べすぎ前の無意識サイン4つ
「気づいたら食べすぎていた…」「お腹はそこまで空いていないのに、つい食べてしまう…」ダイエットをしていると、このような経験はありませんか？実は、食べすぎは突然起きているわけではありません。多くの場合、食べすぎる前に無意識のサインが出ています。しかし、このサインに気づかないままだと、知らないうちに食べすぎてしまいます。
ダイエットブログ 実は多い！ダイエット疲れの原因5選｜続かない人の共通点
「ダイエットを始めても、すぐ疲れてしまう…」「最初はやる気があるのに、途中でやめてしまう…」このような経験をしたことはありませんか？実は、多くの人がダイエット疲れを感じています。そしてこの疲れは、意志が弱いから起こるわけではありません。むしろ、やり方や考え方に原因があることが多いのです。